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成都体院最帅教练爆红!六块腹肌还有麒麟臂 竟是95后湘妹子(2)

2017-10-23 12:21 来源:网络整理 作者:小白兔白又白 手机版

  孙婧琪晒肌肉

  十年健身漫漫路 台上一分钟台下十年功
  适当的肌肉训练对田径运动员是很有益的,七年田径生涯,为孙婧琪打下了扎实的身体基础。期间,一周两次的增肌训练,从未间断。上大学后,则变成一周六次,每次90分钟。
  大重量训练增肌,升高卧推力量,不断加强深蹲、硬拉,同时,严格控制饮食保持体重,以高蛋白食物为主,高盐高油的食品基本不碰,而且基本采用蒸煮的方式。期间,孙婧琪可能需要将八九十斤的器械放在脖子上进行上下托举,“相当于一个较轻女生的体重,健美的路上还是一帆风顺,只是重量训练比较吃苦,所以一般女生很难练。”她向记者坦言,确实有一些人质疑“女生肌肉那么难长,怎么可能练成这样”,但她觉得:就算你做得再好,也会有人指指点点;即便你一塌糊涂,亦能听到赞歌。她对健美如痴如醉,沉浸于日常的器械锻炼,这还不过瘾,她还当起了健美教练。偶有友人问她,现在的体格如何找到一件合身的裙子,但这个“假小子”并不以为意,觉得自己现在并没有不舒坦,“只要活得自在就好。”

孙婧琪获得的奖牌

  孙婧琪获得的奖牌

右三为孙婧琪

  右三为孙婧琪

  12月初,全国健美总决赛即将在三亚举办,为了获得更好地成绩,孙婧琪正紧张备战。一路走来,实属不易,她告诉记者,将再接再厉,健美之路将不会放弃。
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