二十四节气中的小雪应该吃些什么

2017-05-27 17:57 来源:网络整理作者：摸金校尉手机版

小雪节气吃什么？关于小雪养生的知识你知道多少？小雪节气的前后，天气一般都是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。因而为避免冬季给人们的健康带来不利影响，在此节气里，一定要学会调养自己的情绪，保持乐观积极的心态，节喜制怒，多参加一些户外活动以增强体质，经常听一些美妙的音乐让那动听的旋律为你增添生活中的乐趣，以缓解压抑的精神。

二十四节气中的小雪应该吃些什么

小雪时节，气温继续下降，我国大部分地区都能感受到冬季的寒冷，北方雪花飘落，而南方则常常是阴冷晦暗的天气。冬季，寒冷干燥的气候环境，很容易影响人们的心情，如若不注意调养，就可能会使身体出现不适，甚至是疾病。

中医认为，千般灾难，不越三条。肌体产生疾病的原因可以概括为三种：内因，由七情过激所伤；外因，由外界六淫侵袭所伤；不内外因，如房事、金刀伤、跌扑损伤、中毒等。人们七情的产生与变化，是对客观外界事物的反应，也是人体的生理表现，正常情况下不会导致身体疾病。但是，突然、强烈或者长久的刺激，即七情过激则会影响人体的正常生理，使脏腑气血功能发生紊乱，继而导致身体出现不适与疾病。人们常说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”、“喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳”，人的喜、怒、哀、乐等情绪状态可以反映出人的心理活动，而人的心理活动的正常与否直接影响身体健康状态。因而，平时应注意调整好情绪，以免“七情过激”伤及身体。

二十四节气中的小雪应该吃些什么

我国中医养生名篇《黄帝内经・素问・上古天真论》讲道：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”说的是：外界寒、热之邪运化为邪风乘虚而入，这时候不应逃避，应该发动真阳以抵抗外邪侵入。要做的就是保持安静平和，减少欲望，清除杂念，这样真阳元气就自然会显现。倘若真精能够固摄而不亏损，意识守中而不外驰，又怎么会出现真阳元气亏损、阴阳分离的疾病呢？《素问・生气通天论》说：“故风者，百病之始也，清静则肉揍闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”就是说，正气充沛，虽有外邪侵犯，也能抵抗，而使肌体免于生病，即使患病也可较快地恢复。

古人从内外两个方面说明养生之道。对外，要顺应自然规律，防止邪气的侵扰；对内，要谨守虚无，保持情志通畅、思想清静，保养好正气，达到人体形神合一的良好状态。

小雪时节，天气寒冷，养生方面除了要养护好正气、神志，远离外邪侵扰外，也应重视起居和饮食方面的调养。

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