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颈椎病按摩图解 颈椎病按摩图片大全(2)

2017-04-20 18:39 来源:网络整理 作者:摸金校尉 手机版

6/7 专家点评 此病是现代工作学习中的常见疾病,手法主要以放松颈肩背部肌肉为主。颈型颈椎病是最常见的,也是此套手法治疗的重点。通过对颈肩背部肌肉的按摩,达到缓解肌肉紧张,促进局部血液循环,改善症状的目的。如出现其他类型的颈椎病的症状,则必须进行各项检查,了解疾病的发展程度,在医生的指导下进行治疗。

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7/7 贴心提示 1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头前屈、后伸和左右侧屈运动以及上肢的运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达、韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 2.改掉高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。 3.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。 4.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时进行颈肩部肌肉的锻炼。 5.注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

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