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遇到“鬼压床” 该如何自救?(2)

2017-02-12 15:45 来源:网络整理 作者:摸金校尉

怎么避免出现

第一: 保持每天心情的开朗,多出室外活动吸取新鲜空气。

避免鬼压床

避免鬼压床

第二:鬼压床多半会发生在心脏不好的朋友身上,所以,睡觉的时候多鼓励他右侧睡,避免左侧睡或者仰睡,这样都会压迫心脏,是鬼压床的罪魁祸首。

第三:适当的体育锻炼,即可锻炼心肌功能,又能舒缓情绪。

第四:保持室内的空气流通。

食物疗法

1、牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

牛奶

牛奶

2、核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

4.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

5.食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安睡。

大都数人都会经历

据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪,人数比例不算低,所以,当你遇到这种情况后,大可不必焦虑不安,去找所谓的高人解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。

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