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遇到“鬼压床” 该如何自救?

2017-02-12 15:45 来源:网络整理 作者:摸金校尉

你是否有过这样的经历:当晚上正在熟睡时,突然一下子被惊醒,脑袋很清楚,但是想挪动一下身体时却感觉有千斤的重物压在身上,让人喘不过气来,全身也动弹不得,想使劲呼喊,但怎么也张不开嘴。没错这就是传说中的“鬼压床”,那么鬼压床是怎么发生的呢?

鬼压床

鬼压床

如何发生

我们的睡眠周期依序是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进人“快速动眼期”.也被称为做梦期.而睡眠麻痹是提早进人快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。

事实上,在快速动眼期阶段,身体本质上呈现出休息状态,而且和大脑的联结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如,梦见打人时.就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。

鬼压床

鬼压床

但是如果进入这个时期后,睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新联结,就使人进入半睡半醒状态,梦境与现实互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况.此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来.却起不来;想用力,却使不出力的状况。

如何对抗鬼压床

首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和足址,最后,坐起来动动所有的肌肉。

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