我们能节制本身的梦乡吗?
毕竟我们能不能节制梦乡?克日，跟着心理学家的研究，梦乡也慢慢获得揭开。那么，明知道本身在做梦，是否能节制本身的梦乡呢?我们来看下，心理学家怎么说。
节制本身的梦乡
一、关于清醒梦
清醒梦是由荷兰大夫Frederick Van Eeden在1913年提出。1970年晚期，英国心理学家Keith Hearne支持了这一观念。在尝试中，被试Alan Worsley以眼球举动为讯号，在多重睡眠电图仪器中标出清醒梦开始的时候。2003年，Celia Green的《Lucid Dreams》是第一本认可清醒梦奇特及具科学研究潜质的书。跟着神经成像科技的成长，清醒梦和快速眼动睡眠(REM)之间存在的接洽也进一步被确认。清醒梦是一种介于清醒和睡眠之间的意识状态。加州心理学家Matthew P. Walke认为，清醒梦和普通梦两者都产生在快速眼动睡眠期间，但在清醒梦时，认真逻辑推理的背外侧前额叶让大脑一下子跃进“清醒”状态，让本身大白本来身处梦乡之中。
二、如何节制梦乡
毋庸置疑，每小我私家晚上城市做三到七个梦，主要是因为我们记不得。事实上，颠末必然的练习知道本身在做梦，而且节制本身的梦乡是可行的。
要有清醒梦的第一步就是一连记录本身的梦乡。这有利于回想起梦的内容并强化梦的现实感。
节制本身的梦乡
第二步就是做现实感的监测。在梦里做一些简朴的事，好比读句子，数手指，可能看下时间，这些在梦里城市显得很不行思议。现实就开始试试吧。看下时间，再转移视线，看一下其他对象，再看一下时间，假如不是在做梦，两次看到的时间都应该差不多。然而在梦里，你看到的时间和句子会产生变革。要想节制梦乡，要害是在醒着的时候，常常做现实感监测的操练，直到成为本身的第二自然本能。这样当你在做梦的时候，也可以大概会做这样的监测，然后会产生差异的对象进入梦里。
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